Chuan Su    

TaiChi Yang Sheng Zhang

Die 8 Figuren werden in der Geschwindigkeit individuell entsprechend einer bewußte Bauch-Atmung ausgeführt. Die Übungen werden jeweils 6x links/rechts wiederholt, wenn nicht anders beschrieben
 
Shao Gong Yao LuBootsmann rudert mit einem Ruder
Qing Zhou Huan XingBoot rudert langsam
Feng Bai He YeWind küsst Lotusblätter
Chuan Fu Bei QianBootsmann schleppt ein Boot
Shen Zhen Ding HaiEisenstab umklammert das Meer
Jin Long Jiao WeiDer goldene Drache wedelt mit dem Schwanz
Tan Hai Xun BaoDie Suche nach dem Schatz im Meer
Qi Gui Dan TianDas Qi kehrt zum Dantian zurück